您的位置: 主页 > 六合刘伯温论坛 > 孕妇如何迅速补充必需的营养?

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  易书科技是一家以内容制作、内容创意、内容运营为核心的多领域融合型发展的企业。本着内容精品化及跨界融合发展的理念,致力于出版(纸质、数字、音频、课程等载体)、影视IP、二维动画、视频等业务。孕妇的合理进食营养十分重要,这主要是分别按妊娠的不同阶段,掌握比较合理的进食量和主要的食物。比如:

  妊娠初期:此期胎儿生长缓慢,通常每日只增加体重1克左右,对孕妇的营养要求不很高。孕妇还容易有恶心、厌食、呕吐等反应,所以,只要能尽量吃些清淡爽口的食物,不要因怕吐不敢吃,这样,就影响胚胎发育。

  妊娠中期:妊娠3个月后,香港财华社。妊娠反应多已减轻,孕妇胃口也好转,此时胎儿体重每日增加10克左右,所需营养及热量也随之增加。此期间孕妇宜多吃些营养丰富的食物,如蛋、奶、瘦肉、鱼等。妊娠晚期:妊娠晚期胎儿生长最快,孕妇也应该增加饮食的品种,为使膳食营养全面,就要做到膳食多样化。主要是增加热量、蛋白质、无机盐、维生素等。

  孕妇的膳食要富有各种必需的营养素,它不仅要满足吃饱和色香味俱全的要求,还要合理,符合科学要求。

  蛋白质在下列食物中含量较多:奶、蛋、肉,如鱼、禽肉及动物内脏。此外,豆类食物如黄豆、豆腐、豆制品中所含蛋白质也多。钙主要在奶及奶制品、豆类海产品(如海米、虾皮、海带),以及绿叶蔬菜中。铁则在动物肝、肾、血、蛋黄、豆类及绿叶蔬菜中为多。锌在肝脏、干果、蛋、瘦肉及鱼类中较多。

Copyright © 2002-2011 DEDECMS. 织梦科技 版权所有 Power by DedeCms
神算子心水论坛| 香港挂牌历史记录| 香港马会正牌数码挂牌| 管家婆历史开奖记录| 稳赚包六肖三期内必出| 九龙老牌图库天将图库| 本港台报码现场直播一| 管家婆开奖结果彩图库| 东方明珠高手论坛53994| 香港马会资料王中王开|