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  知道合伙人教育行家采纳数:31072获赞数:134577向TA提问展开全部1、阿胶:如今市面上的阿胶非常多,由于营养价值丰富而受到人们的喜爱。对于孕妇来说,阿胶含有丰富的蛋白质,能给孕妇补充一定的营养成分,同时还有安胎的功效,对于先兆流产的孕妇还有一定的保胎功效。

  2、蜂蜜:很多孕妈妈容易出现便秘的情况,这时候若是吃些蜂蜜,不仅能通便,还能提高食欲,同时提高对抗疾病的能力,对胎儿也有一定的保健作用。

  3、莲子:莲子一直是作为非常好的补品使用的,当然,它也是不错的孕妇补品。莲子粥对体虚乏力、睡眠不好的孕妇,能起到安神、补气的作用。同时,莲子与大枣一起煮还有补血的功效。

  4、燕窝:燕窝也是传统的孕妇补品之一。炖燕窝非常适合孕妇食用,因为燕窝中含有丰富的营养成分,而且容易被人体吸收,同时对胎儿也有一定的好处。

  需要注意的是,孕妇吃的补品,适合不适合,也不是绝对的,而且根据怀孕时间段的不同,补品也可以大不相同。有些补品可能适合怀孕早期,而有的适合晚期,所以要辩证的来看。比如体质虚汗的孕妇最好不要吃燕窝,肠胃不好的孕妇最好不要吃阿胶,另外蜂王浆也不可过量食用,容易引起流产。

  5、补充叶酸的食物:比如猪肝、红枣、空心菜、油菜、核桃、菠菜、娃娃菜、芥兰等。孕妇要补充叶酸是必须的,但很多妈妈不想吃叶酸片,就可以选择这些食物来补充。

  6、防孕吐的食物:比如番茄、樱桃、葡萄、柚子、柑橘、苹果等酸味食物,这些食物不仅能缓解孕妈妈孕吐的情况,而且有助于肠道中铁质的吸收,小鱼儿高手论坛,对孕妇和胎儿都有益处。

  7、补钙食物:虾皮、芝麻、牛奶、奶酪、洋葱、燕麦、豆腐、骨头汤、大白菜、卷心菜等也是不错的孕妇补品,它们的含钙量较高,而且热量较低,适合孕妈妈多吃一些。

  8、营养水果:香蕉、柚子、苹果、火龙果、柠檬、葡萄、草莓、蓝莓等水果也是非常好的孕妇补品,这些水果营养丰富,能补充孕妇所需的营养素,有利于优生优育。

  很多孕妇都是采用填鸭式进补,其实盲目的补充过多的孕妇补品,很容易导致血糖升高、血压上涨、营养过剩的情况,反而对宝宝不利,容易造成胎儿体重过大,宝宝出生后也容易生病。因此,孕妇补品的选择一定要慎重,最好在专业人士的指导下有针对性的进行选择。

  健十商城是专业食品保健品网购平台,主营食品、保健品、奶粉、化妆品、进口产品专属购物平台,商城宗旨:厂家直供、品质保证,买的放心、用的安心、专业为健康打造,产品实现线上追溯.怀孕早期(一至三个月):这时胎儿脑细胞及身体各器官正快速增殖发育,足够的养分供给是第一要表,特别是维他命B群及叶酸、贝安芦笋。孕妇在此刻常恶心呕吐吃不下东西,那怎麼办呢?不想吃就不要勉强,不必拘泥於非得三餐都得吃饱饱的,而应该是少量多餐,想吃就吃,多吃含蛋白质、维他命丰富的食物,如:新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果等。错失早期怀孕的营养补充,对日后婴儿生长发育将有不良的影响。

  怀孕中期(四至六个月):克服了早期怀孕的不适,孕妇这时候较为舒服,同时子宫不算太大,胃部不受压迫而食欲也变好了,胎儿发育也比前期快一点,孕妇要多摄取蛋白质、钙质、铁质及卵磷质(蛋黄)丰富的食品,小米等杂粮含维他命B1较多,至於米饭、面食则要适量,因为淀粉、糖分多易发胖。

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